NEAT – Jak codzienna aktywność wpływa na Twoją formę i zdrowie?
Czym jest NEAT? NEAT (czyli, Non-Exercise Activity Thermogenesis) to wszystkie aktywności fizyczne, które wykonujemy poza zaplanowanymi treningami. Należą do nich spacerowanie, stanie, porządkowanie domu czy nawet gestykulacja. NEAT może mieć ogromny wpływ na bilans energetyczny i wspierać utrzymanie zdrowej sylwetki. 3 kluczowe korzyści wynikające z NEAT 1. Wspomaga kontrolę masy ciała Badania pokazują, że osoby […]
Korzyści płynące z treningu siłowego
Szeroko pojęty trening czy aktywność fizyczna przynosi szereg benefitów, z których warto, a nawet trzeba korzystać. Szczególnie odczuć je mogą osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Korzyści jest naprawdę mnóstwo, ale tu opiszemy sobie te najbardziej istotne. Poprawa Zdrowia Fizycznego Wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego: Regularna aktywność fizyczna, nawet na umiarkowanym poziomie, pomaga wzmocnić […]